哈佛研究指出 每周動150分鐘 多活兩年
【中時電子報 】
黃庭郁／台北報導運動有益健康，還能延年益壽。學者引述哈佛大學知名研究指出，追蹤超過卅年的研究顯示，每周累積一百五十分鐘活動量，可以明顯降低心血管疾病死亡風險；且有活動、運動習慣的人，平均以比不喜歡運動的人「多活兩年」。
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歐美研究：喝咖啡、茶降低酒精傷肝 增加短期記憶力
【東森新聞報 記者管淑平／編譯】
根據美國一份研究指出，飲酒過量的人，喝咖啡或者喝茶，有助於減少酒精對肝臟的傷害，對於血液中鐵含量過高的人也有幫助。
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我們已經準備好啟動social超連結、按下「開始」鍵……但是，我們要跟第一次見面的人聊什麼呢？
答案是就從我們「身邊的事情」聊起！
前面提到我那位男性朋友在機上錯失交友機會的情況，我另一位經驗較老到的朋友──小陳，結局卻完全不同。
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很重要的服藥觀念，請務必要看！！！
服用膠囊類藥物請注意！！死亡於每個瞬間噴出劇烈的呼吸這是很嚴重的，坐在
我旁邊的同學，就有這種親身經歷。一顆膠囊，七處灼傷，嚴重吧！
不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦！那是連呼吸、吞口水、都非常痛的！
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有了這個網站真的不錯吶～至少知道自己服的藥有沒有什麼後遺症， 或用何種方式可以達到最佳的治療效果；
http://www.webhospital.org.tw/medicine/
民眾只要輸入藥品名稱，就可以立刻獲知藥品訊息。
一般民眾到醫院看病後，通常會帶回大包小包的藥來服用，但台灣的醫生通常不會詳細告訴病人藥品名稱、療效等用藥常識， 一些中大型醫院雖然設有藥物諮詢處，但由於病患太多， 民眾也未必能獲得詳細的諮詢，更別提一些資源不足的小型診所了； 這些情況往往造成病患只知道吃了滿肚子的藥， 卻完全不知道自己吃的是「什麼碗糕」。
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突然有一位年紀約１０來歲的小弟弟騎著腳踏車把我叫了下來說：姐姐...妳知不知道ＸＸ街要怎麼走呢？ 我就問他：你怎麼了？是不是迷路了呢？小弟弟就急忙的說：對，我迷路了....我一聽到他迷路時，就問他：你家住在哪裡呢？ 小弟弟說：我家住在ＯＯ社區！ 我心想，ＸＸ街在ＯＯ社區裡面，你怎麼不知道路呢？ 可是看他很緊張又有點害怕的樣子就沒有再多問什麼了！他一直叫我帶他去，還問我知不知道ＯＯ社區裡有家７－１１，我說：我知道丫，你家住在那裡嗎？ 小弟弟就說：對丫！他跟他哥哥約在７－１１那裡玩，但是他迷路了，不知道要怎麼 到! ７－１１去？ 我就覺得他應該是迷路心慌了，講話都有點吱吱嗚嗚，神眼都很害怕，不太敢看我！而且他說他想回家，一直叫我帶他回去！ 我就對小弟弟說：你等一下，我進去拿個東西丫．．．
回到家時，我就跟我媽媽說了一下情況，隨後我媽媽就走出來，問小弟弟：你迷路了，那你知道你家的電話嗎？ 我帶你回去了！ 在我媽去牽車的時候，小弟弟的臉色更是緊張，連忙說：我知道我家的電話，我要回家，妳帶我去好不好？..... 結果小弟弟一看我媽把機車牽了出來，就不知道對我說些什麼，最後就說：我看到我哥哥了.... 飛也奔的就腳踏車騎好快走了..... 我們母女倆還來不及把車? 發動就看不到他了....我還站在外面看他到底是要騎去哪裡丫？我媽也被搞的有點莫名其妙.....
我男朋友回來時，我就把這件事情告訴他，他說：妳差點被拐走耶.... 被拐走！？ 我說：有這麼嚴重嗎？ 我看那個小男生迷路很可憐，所以想帶他回去，難到這也不好嗎？ 我男朋友就說：為何妳不先帶小男生到警察局去呢？ （警局離我家只有100公尺遠而己），而且他一直要妳帶他回家，卻不讓妳媽帶， 看到妳媽要帶他回家時卻馬上騎車子跑了 難道妳一點都不覺得事情很可疑嗎？我男朋友說： 現在有很多壞人利用小朋友無知，反正只要給小朋友一點好康的? 小朋友就會幫他們辦事！ 可能先找好目標，把女生拐到別的地方去... 這樣壞人省事又省力！ 小朋友又有金錢或玩具可拿，何樂而不為呢？ 而且又在自己的家門口！ 我一聽差點沒暈倒．．．．＠＠．． 心想，怎麼會這樣呢？ 難道我的同情心會帶來傷害嗎？
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這是真的，好幾年前我在日本的姑姑就告訴我了，日本人愛吃香蕉不是沒原因的，
我也好喜歡吃香蕉懶人水果，又方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔..
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF。而且，
香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，
比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，
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1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。
不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2. 每天運動30分鐘 美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
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睡到自然醒，是人生一大樂事，對總是睡不夠的台灣人來說，可說是不可
能的任務。現在有七個起床儀式，讓不可能成為可能。
康健雜誌60期 文／黃惠如 攝影／呂恩賜
天氣愈來愈涼，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。
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如果你能看到下面這張圖片中
有黑點的話
那就代表你了累
該好好休息了喔
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現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖……，甚至引發其他嚴重的疾病。
你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？其實一個晚上睡眠不足，要補4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！
科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡4個小時，這些年輕人的血糖值降低了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡4小時和睡6 小時，對身體的傷害是不分軒輊的！
如果連6小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足8個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。
你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或? 茧L趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。
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小惠今年才二十六歲，是一名國中老師。一年前的盛夏，她來到我的門診。
第一次見到她，我就被她特殊的氣質所深深吸引。她總是面帶笑容，笑得比夏日
午後的陽光還要燦爛。
她脫下右腳的鞋子問我說：「陳醫師，我腳底長了一個黑色的痣，不曉得有沒有 關係？」
我仔細的看著她所指的地方，有一個直徑大概八厘米大小的黑色丘疹，邊緣雖然
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一、生水：含各種細菌及寄生蟲。
二、老化水：長期貯存不動的水，常飲，幼者新陳代謝減緩影響發育，長者會加速老化。
三、千滾水：長時間沸騰，電熱水器中反覆煮沸的水，因水煮過久，水中不揮發性物質如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲，干擾胃腸功能，出現暫時腹瀉，腹脹。有毒的亞硝酸鹽造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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不需報警 丟身分證先掛失
【中時電子報 】 黃詢衡／台北報導身分證遺失了，不用報警？最近網路上流傳1則訊息，指稱目前法令已經修改，所以如果真的丟掉身分證，根本不用報警，也不用開立遺失3聯單，也不用向金融聯合徵信中心登錄遺失，因為這些都是錯誤的作法。由於多數民眾丟掉東西後第一個想到的動作就是向警方報案，因此這個訊息也引起很多人注意。
其實目前並沒有什麼法令修改，不過的確可以不用報警。台北市民政局負責身分證業務的官員就說：「我們從來沒要求民眾遺失身分證一定要去報警」，她說：「報警應該只是民眾直覺的反應。」
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在計程車上聽司機說才曉得計程車有分好幾種，重要的當然是好與壞的分別，提供比較安全的選擇方法。
1. 個人比車行安全個人計程車司機必須無犯罪記錄，車行的幾乎都有犯罪記錄，由外表區分就是看車頂上燈的外型，個人計程車應該是方型的，車行的是圓型的。
2. 除了燈的外型，在燈上的文字方面,如果寫「個人」又有「車行名稱」，那就是假的，正確的應該只有寫「個人」 。
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吃酸梅 少些皺紋、青春永駐
酸梅可當零嘴又可抗衰老
凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，
都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！
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女士們大都熟悉商場裡的“免費試妝”，營業員們為了証明產品的優良，便將
共用的口紅、眉筆、眼影、乳液等全套產品在你的臉上試一下。
有關方面的醫學專家指出，如此混用化妝品會傳染多種疾病，重者傳染上肝
炎、愛滋病等。
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一、不吃早餐：
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別
容易產生膽結石，同時又極易催人老化。
二、空腹跑步：
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***用米糠沐浴可使肌膚柔嫩***
用米糠沐浴是一種自然的美膚法，使用時時將約兩碗的米糠裝入紗袋中，在浴缸內以米糠袋擦洗臉、手、足及身體，可以去除身上的污垢，達到柔細的效果。
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